就是自己对自身的健康负责。个人的健康和寿命60%取决于个人的健康管理，这种认识是实行自我保健的基础。

可自备健康监测设备（例如：汇医通H2以及配套智能健康监测设备），定期监测血压、血糖、心率、体温等健康指标，并做好记录。一旦发现指标不正常，可做出发烧、高血糖、高血压、心率失常等初步诊断，再配合医生诊断指导。

通过视觉、听觉、感觉、触觉来观察自己身体的健康状况。及时发现异常或危险信号。要观察食欲、食量、体重有无变化，睡眠多少，面色如何，皮肤有无肿物，有无胸痛、胸闷、心悸，四肢关节有无肿胀疼痛，有无便血、尿血或异常出血等。

做到起居有常、生活有规律、保持个人和家庭卫生、调节室内温湿度、注意室内通风换气、避免传染而实行消毒隔离等。

对感冒初发、表皮小外伤、肠胃不适，或者已知的高血压、糖尿病等可在谨遵医嘱下备药自疗。抗生素、激素、精神用药等还必须在医生指导下使用。

合理膳食、坚持运动、控制体重、定期健康体检以及借助智能健康管理设备进行健康评估、健康干预等，积极的预防疾病发生。