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糖尿病患者不能多喝水?这样喝水血糖不升高

“三多一少”是糖尿病的典型症状。为了控制多饮多尿的情况,不少糖友认为只要减少喝水的次数就可以了,于是开始盲目地限制饮水量,就算是口渴得不行,还是坚持少喝水,甚至不喝水。久而久之,糖友发现多饮多尿的情况真的有些减轻。因此,“少喝水有利于控制病情。”的说法也就随之产生。那么,糖友真的不能多喝水吗?


糖友真的不能多喝水吗?

南方医科大学中西医结合医院心血管科主任赵益业教授指出,糖尿病患者不能限制饮水,应适当多饮水。

这是为什么呢?糖尿病患者多饮水,能够促进血液循环、增强代谢和消除酮体。当糖尿病患者处于高血糖状态时,饮水可使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降血糖的作用。

相反,糖尿病患者如果限制饮水,会导致血容量减少,进而升高血糖。因此,赵益业教授建议糖尿病患者每天喝16002000毫升水,也就是8~10200毫升杯子的水。

糖友喝水一定要注意这些

1.时刻注意补充水分

不管是什么,都需要补充水分。白天的话,特别是夏天,水分大量流失,需要过喝水来进行补充。

晚上的话,因为晚上的人体活动较少,如果喝水过多,就可能会导致患者起夜的次数增多,这在一定程度上会影响睡眠。因此,晚上饮水的标准是小便之后,饮用相等量的水。


2.外出锻炼补充水分

外出行走锻炼时,糖友都知道要带点水。但是外出锻炼,只喝水是不够的,因为水分很容易从汗及尿中排出体外,所以糖友可在水中加入少量食盐,这样才能有效保证体内水分的充足。

3.必要时候适当饮水

很多糖友都喜欢等到口渴才喝水,其实此时血糖已经发生了一定程度的波动。因此,糖友不要等到口渴了才喝水。尤其是在摄入蛋白质食物多、锻炼强度大、出汗多等情况下,糖友都应该适当多喝水。

4.肾功能障碍者少喝

什么类型的糖友不适合多喝水?伴有肾功能障碍的糖友,就不能一味多喝水,而应该根据尿量多少来决定饮水量。

一般来说,前一天的尿量加上500毫升左右的水,就足够了。同时,还得注意饮用水的温度不要太烫,一般以25℃~30℃为宜。

来源:家庭医生在线

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